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    入三伏这些禁忌要注意
    发布日期:2019-7-12 查看:1925次

    今天就要入伏啦!今年的三伏天共计40天。一般来说,三伏天通常是一年中气温最高的日子,但事实真是这样吗?三伏天被人说成是一年中”最凶险“的日子,要注意哪些养生要点呢?
       万健泽在此提示三伏天这7件事千万别做
       1、好吃冷饮
       喝常温白开,朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕,即使不专门去“冬病夏治”,体内的顽固寒气也能好一大半
       2、湿发入睡
       夏天时,人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的就睡觉,导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以,一定要把头发擦干再入睡。 www.biztx.cn
       3、空调吹背 biztx.cn
       从外面一身汗回来或者在运动后,对着空调使劲吹凉风,湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体,损伤阳气。
       在空调房里穿衣服,要尽量过肘过肩,女性注意不露腰。
       4、熬夜纳凉
       很多人喜欢熬夜,从中医角度来说,睡眠不足就是脾虚的症状,表明体内湿气过重。
       三伏天应该注意补一个午觉,二三十分钟都可以。但如果过了1个小时,就会影响晚上睡眠了。
       5、久坐不动
       有些人不爱动,但是,久坐会导致供血不足,加重乏力和肌肉酸痛,影响湿气的排除。适当排汗可以加速人体新陈代谢,有助于人体“排废祛湿”。
       美国糖尿病学会2016版指南中明确指出:所有人都应该减少久坐时间,特别是避免久坐超过90分钟。建议大家每隔半小时,就起身活动活动。
       6、盲目进补
       天气炎热并不适合进食滋补之品,这一时期稍稍不注意,进食不适当的食物就很容易上火。
       但可以适当进补西洋参,特别是汗出过多,人觉得很疲惫、心慌的时候,适合用西洋参泡茶饮,对苦夏者很有利。 药商天下
       7、日光暴晒
       三伏天烈日高照,阳光中的紫外线,会引起皮肤脱皮、红斑,严重的甚至会起水疱。
       过度暴晒,紫外线会破坏胶原、弹力纤维,让皮肤提前衰老,甚至引发皮肤癌。此外,强烈的阳光还会损伤眼睛。
       上午10点到下午2点紫外线最强,这个时段要特别注意防晒。
       最后万健泽小编家的三伏贴希望大家可以愉快度过的三伏天。 www.biztx.cn
       更多加工咨询尽在:http://www.biztx.cn/tuijian/index10.asp?uid=13625

      转载新闻来源:http://www.biztx.cn/tuijian/index10.asp?uid=13625 (www.biztx.cn医药网整理)
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