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    分享最健康的生活方式
    发布日期:2019-7-19 查看:1977次

    万健泽小编今天带大家分享一些最健康的生活方式:
       洗澡顺序:
       洗脸→洗澡→洗头 www.biztx.cn
       先洗头再洗脸,这种洗法可能会堵塞脸部毛孔。
       洗澡时热水一开,会产生腾腾蒸气,毛孔遇热会扩张,如果你没有先将脸洗干净,脸上积累了一天的脏东西,便会趁你毛孔大门开启之时,潜入你的毛孔。而且随着毛孔的扩张,而深入到皮肤深处。经常如此,堵塞毛孔的脏东西会越来越多。所以,洗澡时要先洗脸。
       洗头后洗澡,洗澡时水温可以偏热,这样能有效促进新陈代谢,加快血液循环,扩张毛孔,将身体汗垢彻底排出。
       这个时候再洗头发,对头发也好,头发在温热氤氲的水汽中得到充分的滋润,发质更柔顺。洗发水的营养成分不仅能被充分吸收,在揉洗过程中,头发也不易受到损伤。
       吃饭顺序:
       先喝汤→素菜→主食搭配荤菜
       对于普通人,先吃饭还是先吃菜,并没有严格界定。但是对于慢性病患者来说,特别是糖尿病患者而言,还是建议遵循“喝汤→素菜→主食搭配荤菜”的进食顺序。 www.biztx.cn
       因为蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素,热量较低,进食时先吃这些食物,可以促进消化液分泌,适当抑制食欲,还能延缓胃排空时间,防止餐后血糖迅速增高。(北京同仁医院营养科营养师武韬)
       最后吃主食和荤菜,摄入量自然就会减少,从而能控制油脂的摄入。 www.biztx.cn
       更多小知识尽在咨询尽在:http://www.biztx.cn/tuijian/index10.asp?uid=13625

      转载新闻来源:http://www.biztx.cn/tuijian/index10.asp?uid=13625 (www.biztx.cn医药网整理)
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